^ Наверх
добавить статью

0    Просмотров: 815.
    Мне нравится Рассказать в ЖЖ!


«Выход из приседа в положение упор лежа с отжиманием».

Данное упражнение носит глобальный характер так как в нем задействовано 2/3 мышц всего тела.

Задействованные мышцы: мышцы рук (акцент на трицепс плеча), спины, ног и пресса.

Исходное положение:
- встаньте обеими ногами на бордюр передней частью стопы;
- стопы на ширине таза.
Техника выполнения:
- присядьте на бордюр;
- из этого положения при помощи рук перейдите в упор лежа;
- отожмитесь;
Подробнее читайте на нашем сайте...

http://parkourperception.com/vyhod-is-priseda-v-polojenie-upor-leja-s-otjimaniem/




Дата публикации:

Добавить комментарий

Вы не авторизованы. Решите пример: type this
  • Прикольные фотографи...
  • Не смотрите вниз!
  • Вулканобординг - нов...
  • Погибшие альпинисты ...